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田螺阿姨的金牌月嫂來告訴大家坐月子有哪些飲食禁忌?

文章來源:田螺阿姨
更新時(shí)間:2019-07-09 14:04:30
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孕婦生完孩子后,就要開始坐月子了。在坐月子期間,家里人通常會(huì)通過飲食來調(diào)理產(chǎn)婦的身體。其實(shí),在飲食上是存在禁忌的,不能盲目的給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)。那么坐月子有哪些飲食禁忌呢?下面就由田螺阿姨的金牌月嫂來告訴大家坐月子有哪些飲食禁忌?

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一、忌吃油膩、燥熱食物 

產(chǎn)后寶媽身體虛弱,身體抵抗力差,此時(shí)吃油膩、燥熱的食物,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦上火,引起身體局部的一些炎癥,別小看這些炎癥,很受罪。 此外,產(chǎn)婦的腸道蠕動(dòng)比較緩慢,所以產(chǎn)婦大都有便秘的煩惱。此時(shí)吃油膩、辛辣燥熱的食物,不但會(huì)加重便秘的癥狀,食物還會(huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),引起寶寶消化不良,甚至腹瀉或者便秘等不良癥狀。所以月子期間要忌口油膩、辛辣燥熱食物。例如:八角、胡椒、花椒、茴香、大蒜、酒等刺激性食物。 

 

產(chǎn)后一星期內(nèi)可以吃些清淡易消化的食物,例如食材豐富的養(yǎng)生粥、雞蛋湯以及蔬菜水果等。一星期后可以根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況選擇一些滋補(bǔ)食材,例如雞湯、魚湯,豬蹄、排骨等食物來滋補(bǔ)身體。注意要葷素搭配,營養(yǎng)才均衡。 

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二、忌吃生冷、酸澀和堅(jiān)硬食物 

月子里,新媽媽開始排惡露,生冷酸澀的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦瘀血滯留,惡露不絕。一般惡露排完需要20~42天的時(shí)間,月子期間吃生冷食物會(huì)損傷脾胃,會(huì)不利于惡露的排出,惡露排不干凈會(huì)影響子宮恢復(fù)。 月子期間產(chǎn)婦身體虛弱,身體抵抗力差,此時(shí)吃堅(jiān)硬的食物,不易于消化,還會(huì)引起牙齦疾病。

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三、忌過度進(jìn)補(bǔ) 

不論是哪種分娩方式,月子里,新手媽媽在剛開始的幾天里身體虛弱、胃口不佳,此時(shí)不應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ),應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況,適度調(diào)整飲食,畢竟月子餐的重點(diǎn)是葷素搭配、均衡營養(yǎng),而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。 根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況進(jìn)行分階段進(jìn)補(bǔ),嚴(yán)禁產(chǎn)后立刻大吃大喝。月子餐基本原則:飲食清淡、葷素搭配,少食多餐。 

 

月子期間,可以根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況,進(jìn)行階段性的進(jìn)補(bǔ),剛開始的一星期內(nèi)可以吃些清淡溫補(bǔ)的食物,一星期后在根據(jù)產(chǎn)婦情況進(jìn)行滋補(bǔ),這樣在修復(fù)元?dú)獾耐瑫r(shí)、營養(yǎng)均衡還不易發(fā)胖,這才是每位產(chǎn)婦希望達(dá)到的月子餐的效果吧。

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最后,田螺阿姨提醒一下大家,基本正常的飲食,只要不是上邊提到的油膩、燥熱、生冷、酸澀、堅(jiān)硬的食物,產(chǎn)婦都能吃。但需適量吃,什么都不要過,營養(yǎng)均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好喲。

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